СЫРОЕДЕНИЕ. Форум, посвященный всеядному сыроедению, сыроедению эпохи Палеолита, питанию сырой рыбой, мясом и морепродуктами. Только у нас вы сможете прочитать ПРАВДУ о сыроедении."СУПЕРСЫРОЕД" был основан бывшими веганами.

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Тестостерон, уровень холестерина и В12

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Тестостерон. Что повышает и как увеличить тестостерон, когда выработка тестостерона низкая.

Специалисты называют тестостерон гормоном, который сделал из человека мужчину. Уровень тестостерона во многом определяет сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчин. Скульптурная лепка мышц на широких плечах, более активный чем у женщин обмен веществ, способность к продолжению рода ? вот далеко не полный перечень функций тестостерона в мужском организме. Мужчины со сниженным на 10-12% уровнем тестостерона, этого мужского полового гормона женоподобны, мягки, чувствительны. И наоборот, те, у кого содержание тестостерона в крови на 10-12% выше нормы, отличаются агрессивностью, пониженным чувством самосохранения.
Когда выработка тестостерона низкая.
После 40 лет уровень тестостерона в крови начинает падать на 1% в год. Вроде бы невелика потеря, но уже к 60 годам мужской организм в среднем недополучает пятую часть тестостерона - этого жизненно важного гормона. Вот тогда-то при критическом снижении уровня тестостерона и начинаются проявления мужского климакса: снижение работоспособности и иммунитета, приступы черной меланхолии и раздражительности, уменьшение мышечной массы, снижение потенции, ломкость костей, возрастные недуги. Снижение уровня тестостерона ниже нормального уровня значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Симптомы снижения уровня тестостерона, клиническая картина.

Тестостерон, снижение уровня тестостерона - симптомы половой системы:
снижение либидо
эректильная дисфункция
уменьшение яркости оргазма
уменьшение полового оволосения
уменьшение объема и плотности яичек
Тестостерон, снижение уровня тестостерона - симптомы со стороны нервно-эмоционального статуса:
повышенная раздражительность
снижение способности к концентрации внимания
снижение когнитивных функций,памяти
депрессия
бессонница
уменьшение "жизненной энергии"
Тестостерон, снижение уровня тестостерона - симптомы со стороны костей, мышц, кожи и жировой ткани:
снижение мышечной массы и силы
увеличение количества жировой ткани
остеопороз
снижение тонуса и толщины кожи ("дряблость" кожи)
Тестостерон, снижение уровня тестостерона - симптомы со стороны других органов и систем:
гинекомастия
вазомоторные нарушения (внезапная гиперемия лица, шеи, верхней части туловища, чувство жара - "приливы", колебания уровня артериального давления,кардиалгии, головокружения, чувство нехватки воздуха, повышенная потливость)
Опасность здоровью при снижении выработки тестостерона угрожает не только пенсионерам. В ходе совместных исследований кардиологи и эндокринологи обнаружили: одна из главных причин инфаркта миокарда у молодых мужчин - временный дефицит гормона тестостерона в организме. Стоит представителям сильного пола немного понервничать, перенапрячься, приболеть или поголодать, как уровень мужского гормона тестостерона в крови снижается.

Способы увеличить выработку тестостерона хорошо известны специалистам, но почему-то мало освоены мужским населением. Наверное потому, что опять-таки эти способы увеличить тестостерон сводятся к банальному питанию. Человеческий организм представляет собой сложнейшее биохимическое предприятие, каждая клетка которого производит тысячи химических реакций. Если качество питания не удовлетворяет организм, то он не в состоянии выработать нужные гормоны, белки, ферменты в том числе и тестостерон. Отсюда и проблемы со здоровьем, выращенные в полном смысле этого слова собственными руками. Есть целая категория продуктов, которые обладают питательными веществами, необходимыми для производства тестостерона и других андрогенов - мужских половых гормонов. Усилив их прием, вы тем самым обеспечиваете свое "производство" тестостерона необходимым сырьем.
Оказывается, правильное питание помогает изменить не только уровень тестостерона, но и качество интимных отношений. Если вы недовольны своей интимной жизнью, и это никак не связано со стрессом, депрессией или плохим здоровьем, попробуйте воплотить в жизнь эти советы. Чтобы увеличить уровень тестостерона, сначала нужно позаботиться об уровне цинка в организме (так как недостаток его в организме ведет к низкому уровню либидо и у мужчин и у женщин). Включите в рацион морепродукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, зеленые листовые овощи, нежирное, постное мясо и ломкие сыры, вроде чеширского или ланкастерского. Также нужно убедиться, что организм получает достаточно витаминов группы В, особенно В6 и В12, которые приводят тестостерон и другие гормоны секса в счастливое равновесие.

Гормон тестостерон и уровень холестирина.
Холестерин - один из основных носителей гормона тестостерон и эстрогенов в организме, так что если уровень холестерина быстро падает, сексуальная жизнь последует за ним, особенно у мужчин. Так что если описанное звучит знакомо, и вы недавно начали строгую диету, ослабьте ее немного. Такой же побочный эффект может затронуть и женщин в результате следования диетам или в случае чрезмерного увлечения спортзалом. В последнем случае нужно проконсультироваться со спортивным диетологом, который должен посоветовать как правильно увеличить уровень холестерина, соблюдая в зависимости от вашего образа жизни.

. Гормон тестостерон. Умеренность - залог успеха.
Переедание угнетает выработку тестостерона, вырабатывя усыпляющие гормоны, и секс после сытного ужина будет казаться плаванием против течения. С другой стороны, если вы ужасно голодны, вы непременно будете мечтать о еде, нежели о партнере или быстро уснете из-за низкого уровня глюкозы в крови при высоком тестостероне. Так что секрет в том, чтобы с'есть ровно столько, чтобы завести моторчик и не дать ему заглохнуть.

Тестостерон. Когда выработка тестостерона низкая.
Что мешает выработке тестостерона? Во-первых, алкоголь. Этиловый спирт подавляет синтез мужского полового гормона тестостерон. Вторым антиподом тестостерона является лишний вес. Избыток жира в организме со временем может превратить мужчину в существо среднего пола. Дело в том, что в мужском организме кроме андрогенов и тестостерона всегда вырабатывается небольшое количество женских гормонов, а в женском - мужских. Если вес мужчины выше нормы на 30%, эндокринная система приостанавливает производство тестостерона и наращивает выработку эстрогенов и прогестерона. Под их воздействием мужская фигура принимает женоподобные формы. Здесь можно посоветовать заняться силовыми упражнениями. Ученые давно выяснили: уровень тестостерона значительно возрастает после занятий с гантелями.

http://www.tribestan.biz/articles_10.shtml

0

2

И после приседаний со штангой например, с небольшими весами. Кроме положительного действия ОФП, массируется предстательная железа, что сказывается весьма положительно на выработке тостестерона. Хороший материал. Спасибо.

0

3

Kosmonavt написал(а):

Если качество питания не удовлетворяет организм, то он не в состоянии выработать нужные гормоны, белки, ферменты в том числе и тестостерон. Отсюда и проблемы со здоровьем, выращенные в полном смысле этого слова собственными руками. Есть целая категория продуктов, которые обладают питательными веществами, необходимыми для производства тестостерона и других андрогенов - мужских половых гормонов. Усилив их прием, вы тем самым обеспечиваете свое "производство" тестостерона необходимым сырьем.
Чтобы увеличить уровень тестостерона, сначала нужно позаботиться об уровне цинка в организме (так как недостаток его в организме ведет к низкому уровню либидо и у мужчин и у женщин). Включите в рацион морепродукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, зеленые листовые овощи, нежирное, постное мясо и ломкие сыры, вроде чеширского или ланкастерского. Также нужно убедиться, что организм получает достаточно витаминов группы В, особенно В6 и В12, которые приводят тестостерон и другие гормоны секса в счастливое равновесие.

Больше всего меня заинтересовала эта рекомендация, которая еще раз подтверждает то, что пища животного происхождения необходима для предотвращения проблем со здоровьем.
Однако, не думаю, что хлеб и коричневый рис повышают уровень тестостерона  :D Это - очередные басни. Сыр также является спорным продуктом, в нем много питательных веществ, но есть избыток кальция и опиоиды. Избыток кальция приводит к запорам, а опиоиды усыпляют и оболванивают, зачем  тогда умышленно вредить своему организма?
Следует также добавать то, что сырые органы животных - самый лучший афродизиак и способ повысить уровень тестостерона.

0

4

тестостерон повышает мясо,рыба,молочные продукты,яйца. поэтому все мужчины от природы тяготеют к плотоядности и равнодушны к мучному и сладкому

0

5

Nemesis_Deathmaster написал(а):

и равнодушны к мучному и сладкому

Какая наивность))) Ну, женщины правда намного больше любят сладости, а мучные блюда хорошо удовлетворяют эту потребность. :)

0