"Правильно жевать — быстро худеть.

— Хорошо прожеванное не идет в жир, поэтому двигайте челюстями энергичнее, — советует Вячеслав. — Однажды я с голодухи проглотил кусок курицы, почти не жуя, и через полчаса почувствовал, что опять хочу есть. Ведь мясо упало непрожеванным, не дав ни мне радости, ни желудку насыщения. Поэтому я приучился есть медленно. Если долго и тщательно жевать, то можно насыщаться очень маленькими порциями, поверьте. Бывало так, что я, к примеру, жевал кусочек рыбки или яйцо и так насыщался, что салат уже одолеть не мог."

http://fakty.ua/144878-menya-razdrazhal … -polkabana