СЫРОЕДЕНИЕ. Форум, посвященный всеядному сыроедению, сыроедению эпохи Палеолита, питанию сырой рыбой, мясом и морепродуктами. Только у нас вы сможете прочитать ПРАВДУ о сыроедении."СУПЕРСЫРОЕД" был основан бывшими веганами.

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



ГИПОТОНИЯ - ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ

Сообщений 1 страница 9 из 9

1

Жить без гипотонии

Ты не понимаешь, что происходит: одолевают вялость и апатия, иногда болит сердце и мучит головная боль. Днем тебя "накрывает" сонливость, ночью изводит бессонница. Все происходящие события воспринимаются как сквозь немытое окно: смазанно, неярко... Что с тобой? Ты решаешь, что тяжело больна и надо срочно обратиться к специалисту. Но к какому? К невропатологу, кардиологу, а может быть, к психиатру? Стоп! Прежде чем метаться от врача к врачу, задай себе вопрос: когда последний раз ты измеряла давление? Скорее всего, "виновница" твоего плохого самочувствия всего одна — артериальная гипотония, или пониженное давление.
Это состояние очень часто возникает именно у девушек и молодых женщин. Цифры артериального давления у гипотоников бывают в пределах 90/60 — 100/70 и ниже вместо обычных 120/70 - 130/80. При этом понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и, как результат, падает общий тонус организма. Некоторые спокойно живут с этим состоянием. Другим гипотония причиняет массу неприятных ощущений. Усталые и разбитые. Зачастую гипотоники жалуются именно на головную боль и головокружение. Кроме того их может беспокоить еще и другие неприятности: быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница, боль в суставах и мышцах, снижение аппетита, потливость, неприятные ощущения в области сердца (которые не проходят после приема нитроглицерина), одышка, повышенная чувствительность к жаре и к холоду. Нередко у гипотоников даже случаются обмороки, которые могут спровоцировать перегревание, работа в душном помещении, езда в городском транспорте или длительное пребывание в вертикальном положении без движения. Голова при гипотонии может болеть после сна (особенно дневного), после физической либо умственной работы, при непостоянстве атмосферного давления, после приема пищи. Обострения у гипотоников чаще всего наступает именно весной и летом, а также после простудных заболеваний. Если ты нашла у себя какие-нибудь симптомы гипотонии, не впадай в панику, просто последи за своим артериальным давлением и попробуй улучшить свое самочувствие с помощью нескольких простых рекомендаций. Заряжаемся энергией! Чтобы быть энергичной и бодрой, тебе необходимо спать не менее 8 часов. Без хорошего, полноценного сна ты не сможешь вылечиться от гипотонии. Помимо этого ты обязательно должна делать утреннюю гимнастику, но только сидя. Приучи себя к душу, лучше контрастному (переходы от тепла к холоду должны быть не резкими, плавными). Утренняя разминка и контрастный душ разгонят остатки сонливости. Организуй правильный режим чередования труда и активного отдыха. Подбери что-нибудь приемлемое для себя: ближний туризм, лыжные или велосипедные прогулки, плавание и спортивные игры, не требующие интенсивных физических усилий, сложной координации движений и напряженного внимания. Обрати внимание на свое питание: оно должно быть полноценным и разнообразным, четырехразовым с преобладанием белков животного происхождения, повышенным содержанием поваренной соли в рационе и большим количеством витаминов. Виноград, яблоки, облепиха, клюква, брусника, черная смородина, шиповник — источники естественной энергии, и ими не следует пренебрегать. По утрам и в середине дня пей крепкий чай или кофе. Если изменение режима и другие гигиенические мероприятия не дали желаемого результата, то начни принимать лекарственные травы. В основном при гипотонии применяются растительные нейростимуляторы — препараты лимонника китайского, левзеи, аралии маньчжурской, корня женьшеня, элеутерококка, заманихи, родиолы розовой. Настойки или экстракты этих растений можно купить в аптеке. Только помни, к некоторым из этих препаратов имеются противопоказания. Препараты лимонника, например, не рекомендуются при нервном возбуждении, бессоннице, перебоях в сердце. Длительный, больше 4—6 недель, прием женьшеня может вызвать сильный подъем артериального давления, а если у тебя повышенная чувствительность к препаратам родиолы розовой, то могут возникнуть головная боль, бессонница, раздражительность. Наберись терпения. Улучшение состояния при лечении растительными препаратами наступает через 1—2 недели, а выраженный эффект — не раньше чем через 3—4, а иногда и через 6 недель, поэтому мгновенного результата от лечения ждать не стоит. Разумеется, для лечения гиптонии есть и лекарственные препараты, но начинать всегда нужно именно с немедикаментозных методов. И еще: при твоем состоянии рекомендуется лечение в пригородных лесных санаториях и домах отдыха, на Южном берегу Крыма или в Кисловодске, а в апреле - мае и в сентябре - октябре — на Черноморском побережье Кавказа. Если будет возможность, съезди туда, тебе непременно станет легче жить.

http://distonic.ru/hipotonic/35-hipoton … o-hipotony

+1

2

Гипотония – когда жизнь не приносит удовольствия…
24.04.2010 12:24

Пониженное давление
 Если ваше артериальное давление редко зашкаливает за 90 на 60, вы чувствуете сильную утомляемость, головокружение, головную боль, снижение работоспособности, ловите себя на рассеянности, то вам нужно обратиться к врачу для получения консультации с жалобой на низкое давление. Кроме перечисленного, пониженное артериальное давление (другими словами гипотония или гипотензия) может выдавать себя потливостью, слабостью, сонливостью, предобморочными и обморочными состояниями, ощущением недостатка воздуха и сильным сердцебиением во время физической нагрузки. Более всего предрасположены к пониженному давлению молодые женщины в возрасте до 30 лет. В некоторых случаях гипотония сопутствует подростковым изменениям в организме и с возрастом бесследно исчезает. В других случаях пониженное артериальное давление говорит о возможных симптомах заболеваний эндокринной системы, кровеносных сосудов, проблемах с сердцем (его способности к сокращению), неправильном образе жизни - длительные стрессы и хроническое утомление, депрессивные состояния и недосыпание провоцируют развитие гипотонии.
 

Резкое падение давления может сопровождать инфаркт миокарда, аритмии, аллергии и прочее. В этом случае помощь врача должна быть оказана незамедлительно.
Если вы считаете, что диагноз гипотензия вам ставить еще рановато, но тенденция к ухудшению самочувствия уже видна, то вы можете предпринять несколько несложных, но достаточно эффективных мер для повышения давления к норме.
Подвергните анализу свой день:
• Работа и отдых должны быть сбалансированы.
• Во власти сна ваш организм должен находиться не менее 7-8 часов в сутки.
• По утрам взбодрит и придаст энергии контрастный душ.
Питание должно быть частым (4 – 5 раз в день) и содержать больше белков и жиров.
Благотворно скажутся на состоянии здоровья прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Не экономьте время на гимнастике! Полезны массажи.
• Будьте осторожны с кофе и крепким чаем – выпивая больше 3-х чашек в день вы рискуете навредить своему здоровью. В больших количествах эти напитки способны оказывать угнетающее действие.
Если пониженное артериальное давление стало для вас неприятной нормой, то обратитесь к врачу и проследите за тем, чтобы вас полноценно обследовали. Терапевт, кардиолог, эндокринолог, психотерапевт и невролог должны вынести свои заключения и определить основное заболевание. Лишь после этого можно начинать полноценный курс лечения.
 
http://distonic.ru/hipotonic

+1

3

Спасибо, Космонавт!
У меня гипотония уже много лет и подходят все симптомы...
Здесь прекрасные и простые советы,  надо выполнять )))

0

4

kenga
А какое у тебя давление?
У меня вчера разболелась голова и я решил измерить давление, результат - 100 на 70, и это не в первый раз. Поэтому открыл новую тему... :dontknow:

0

5

У меня 90/60 - всегда, но голова ни когда не болела, только сил нет, апатия и т.д. А недавно и голова начала болеть, таблетки не очень помогают, я померила - 85/58... Видимо это предел и организм сообщал через головную боль - что-то конкретно не так! Я могу сказать, что надо двигаться активно в течении дня - для меня это средство..

+2

6

Да, вот еще, с позиции аюрведы, гипотонией страдают люди, которые много спят, поздно просыпаются, нежатся в кровати после прробуждения, мало двигаются.  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15508-4.gif

0

7

kenga написал(а):

У меня 90/60 - всегда, но голова ни когда не болела, только сил нет, апатия и т.д.

У меня тоже так! Мне чай помогает, ну, и движение, а еще интерес, когда есть интересное занятие, и жизнь бьет ключом, даже если не совсем хорошо себя чувствуешь, силы прибавляются.

+1

8

Shanti
У меня тоже самое, когда весь день в движении, чувствую себя отлично.
Движение - это жизнь!
А какой чай ты пьешь? Зеленый?

0

9

http://upload.bbfrm.ru/pixel/15d18b3185d7d1ddf101c6dfec59ede9/1/Гость/davlenie_100_na_70_golova_bolit/64361.jpg

http://upload.bbfrm.ru/pixel/f7d670908a6fe918423bf0fbbe06dad5/2/Гость/davlenie_100_na_70_golova_bolit/64361.jpg

http://upload.bbfrm.ru/pixel/06aa7391c4db2cd25dae052cca612ae1/3/Гость/davlenie_100_na_70_golova_bolit/64361.jpg

0