Павел Смирнов -
"Занимаюсь гиревым спортом на протяжении полтора года ну и ваще занимаюсь тяжелой атлетикой, перед тренировкой употребляю 1 стакан молока и 2 сырых яйца(обязательно домашних!от магазинных есть риск подхватить сальмонеллу, запомните). после тренировки выпиваю 1-2 стакана молока,зависит от нагрузки. и поверьте, это очень помогает. полтора года назад у меня было телосложение ваще дистрофическое и кожа обтягивала скилет мой до такой степени,что по мне можно было учить строение скилета.сейчас же что то уже есть.да и ваще пейте дети молоко,будете здоровы :D
вот кстат фото,доказывающее факты!"

http://sb.uploads.ru/t/toY6q.jpg

http://zdorowya.ru/blog/43385491539/Mol … -chem-voda