СЫРОЕДЕНИЕ. Форум, посвященный всеядному сыроедению, сыроедению эпохи Палеолита, питанию сырой рыбой, мясом и морепродуктами. Только у нас вы сможете прочитать ПРАВДУ о сыроедении."СУПЕРСЫРОЕД" был основан бывшими веганами.

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Мой День

Сообщений 61 страница 90 из 118

61

Юрий написал(а):

ДИЕТА и СТРЕСС

а под ДИЕТОЙ подразумевается питание овощами и фруктами..... :question:

0

62

волна написал(а):

а под ДИЕТОЙ подразумевается питание овощами и фруктами..... :question:

В английском эти понятия очень четко отделены, я имею ввиду DIET и DIETING. Так вот именно второе, в виде временного голодания, и поставило меня на колени. Причем, разрушительный эффект был куда сильнее сыро-веганского кошмара. А может, просто добило... :)

0

63

Юрий написал(а):

Как обстоят дела зимой? Ведь в наших широтах свежие и спелые фрукты доступны только с Мая по Сентябрь, т.е. меньше чем полгода...

не могу пока точно сказать, что будет зимой....))
я только в конце февраля впервые услышала о сыроедении, и считаю себя учеником\новичком
оттого и вопросами всех здесь мучаю(опыт  и наработки у вас всех больше в сыроедении)
впрочем, могу предположить, что зимой будет тоже самое, что и летом, весной и осенью...))
у нас абсолютно все продукты привозные....)))

0

64

Юрий написал(а):

Для оптимальной работы метаболизма минимума не достаточно. Я уже упоминал о четырех разрушителях здоровья, ограничение калорий относиться к ним... 2500-3000 калорий в день разумный уровень для большинства.

каждый человек индивидуален(конституция\рост\вес\и много чего ещё)
и такое количество каллорий реально только при ооочень активном образе жизни
конечно, когда я отправляюсь в горы, я увеличиваю калории, а в обычные дни излишки просто неразумны

0

65

волна написал(а):

Я набрала вес на орехах и углеводах,до этого был 50,200,за два месяца с ними набрала 3,500...
Сейчас стоит на месте,но о результатах можно судить минимум через месяц...

орехи и  семечки.. да.... меня многому научили...))
пока не почитала, что их можно не больше столовой ложки в день!

волна написал(а):

попробуйте один день заменить эти 97% на животные составляющие...приятно удивитесь,что насыщаетесь от малого количества и сколько воды задерживается в организме.... %-)

я пока не понимаю зачем....))
я честно, не понимаю..
я конечно люблю эксперименты,
но как-то страшновато есть мясо сырым....риск большой...))
но если я себя прекрасно чувствую на 80/10/10,
то зачем сейчас ещё что-то пробывать?
наверное не готова..... морально...))
=======
а как ты узнала, что есть какая-то лишняя жидкость в организме?
где она задерживается?

0

66

Юрий написал(а):

Если б я знал только, какая диета правильная...

наверное та, на которой мы себя хорошо чувствуем,
и не наносим вред своему здоровью
а вообще.... да, сложно....
сегодня тебе подходит одно, а завтра находишь что-то лучшее....

0

67

Юрий написал(а):

Да, совершенно верно. Диета с высоким употреблением и ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ неприемлема. Надо делать выбор.

я сделала......))
80/10/10
прислушиваюсь к себе, и пока всё устраивает....))

Юрий написал(а):

Здоровых людей полно. Но они еще молоды и их обмен веществ работает как часы. Такие люди не набирают вес, не взирая на качество и количество съедаемой пищи. Правда, до поры до времени...

раз они кушают не пойми что, это уже не здоровые,
вернее наверное временно здоровые...))

0

68

Leon написал(а):

белки могут быть только растительными?

а почему нет?
я получаю белок только из фруктов/овощей/зелени

0

69

Фрэш написал(а):

Наш любимый К. Вазей.

да он молодец, всё правильно говорит!))
--------
но вопрос-то был имененно о преобладании жира в питании
сало, масло, печень, мозги, мясо
я и спрашивала, не опасно ли это для человека
но вот люди говорят, что им гораздо лучше так питаться, чем раньше
я пока не въехала почему, пытаюсь разобраться..))

Фрэш написал(а):

aloe
мы питаемся нерафинированными углеводами.  :)

http://gif.vio.ru/03/friends.gif

да...))
я и до сыроедения рафинированными не баловалась
ну если только печеная картошка была иногда,
а остальное -ноу\ноу.......)))

0

70

aloe написал(а):

орехи и  семечки.. да.... меня многому научили...))
пока не почитала, что их можно не больше столовой ложки в день!

aloe
можно с этого места подробнее, плиззз? )) Кто написал?

0

71

aloe написал(а):

я и до сыроедения рафинированными не баловалась
ну если только печеная картошка была иногда,

а чем ты в основном питалась до сыроедения, как себя чувствовала и почему решила перейти на сырое питание?

0

72

Фрэш написал(а):

можно с этого места подробнее, плиззз? )) Кто написал?

пишут\дискутируют много об этом на веганских(raw) форумах
а написал Dr. Graham

0

73

aloe написал(а):

а написал Dr. Graham

ты можешь выдержку из книги процитировать? можно на английском. А может у тебя есть полностью электронная версия? Было бы здорово!

0

74

Фрэш написал(а):

а чем ты в основном питалась до сыроедения, как себя чувствовала и почему решила перейти на сырое питание?

овощей всегда было много (салаты *тазиками*) +тушёные
фрукты.... да, всегда.... но не столько, сколько сейчас.....))))
рыба.... иногда.... с салатми листовыми
курица....редко.... тоже с салатами
мясо..... раз в год или два.....))
орехи , семечки ....люблю! ела много... (( ошибка большая!
картошка .... печёная.... очень редко с салатами
гречка..... на воде, без добавок... очень любила, частенько ела на завтрак
рис....йоговский.... редко
молочные продукты ... нет.....никакие.....
выпечка.... нет.....никакой не ела, ибо не люблю с детства
сладости типа конфет, так же как и выпечка.....))
чай зелёный, гибискус, ройбуш
---
были периоды строгого вегетарианства
==============
чувствовала себя нормально, но сейчас лучше....)))
всё познаётся в сравнении

как почему перешла?)))))
так попробовать же надо!))))
жаль, что эта информация не пришла ко мне раньше.....))

0

75

Фрэш написал(а):

ты можешь выдержку из книги процитировать? можно на английском. А может у тебя есть полностью электронная версия? Было бы здорово!

электронной версии в сети нет, можешь и не искать!
жду, она должна прийти
в нашей университетской библиотеке её нет, так заказали из другого штата, вот жду.....))
очень хочу почитать сама,
пока только с людских слов, в обсуждениях, со ссылками на него
ну и он в интервью говорил

0

76

Фрэш написал(а):

ты можешь выдержку из книги процитировать?

Читать в книге особо нечего. Там куча разных меню  и т.д...

Вот основные принципы:
http://www.everydiet.org/diet/80-10-10-diet

Интервью с автором:
http://www.naturalnews.com/026396_healt … ition.html

Обзор книги:
http://www.living-foods.com/articles/801010.html

И, самое интересное, почему диета 80/10/10 не для всех:
http://www.giveittomeraw.com/forum/topi … is-not-for

+1

77

Фрэш написал(а):

ты можешь выдержку из книги процитировать? можно на английском.

вот нашла ответы на вопросы
это не из книги, но смысл донесён очень близко
а прийдёт книга, попробую отсканить...))

Which is the best raw foods diet?

The diet we recommend is called the "low-fat raw vegan diet." Although the diet is not new, the term for it was coined by sports nutritionist and chiropractor Douglas Graham over twenty years ago. This diet has been used successfully by many amateur and professional athletes as well as many non-athletes to achieve top performance and health. Dr. Graham also refers to this diet as "The 80/10/10 Diet" or "The 811 Diet." The numbers refer to the percentage of calories that are ideally obtained daily from the three food elements: carbohydrates, protein, and fat. Put another way, 80% of your calories will come from simple carbohydrates, 10% from protein, and 10% from fat. So in a 2000 calorie per day diet, 1600 calories will come from carbohydrates, 200 from protein, and 200 from fat. This works out naturally if 90 - 95% of your calories come from sweet fruit, 2-6% from leafy greens, vegetables and non-sweet fruits, and 0 - 8% from nuts and seeds. This is generally accomplished with two or three large fruit meals during the day with a large salad in the evening.

Why shouldn't I eat all the avocados, nuts, and seeds I want?

Avocados, nuts and seeds are extremely high in fat content. When it comes to fat, it doesn?t matter so much its origin; fat is fat. Fat goes from the lymph system directly into the blood. Too much fat will thicken the blood, causing the red blood cells to clump together so they cannot deliver oxygen to the cells. Excess fat also blocks the action of insulin in bringing sugars to the cells, which leads to diabetes. It is better to eat small amounts of avocados, nuts and seeds, and not to eat them daily. There is more than adequate fat for the body from fruits, vegetables and leafy greens.

Why do people fail on the raw diet?

A major issue is attempting to obtain a high percentage of the daily calories from raw fat sources instead of fruit. A recent survey of raw fooders found that the average raw fooders were eating almost 70% of their daily calories from raw fat sources, such as avocados, nuts, seeds, and coconuts. This is a diet higher in fat than the standard American diet (42%) and will lead to early chronic illness due to excess fat in the bloodstream.

+1

78

Юрий

вау!))))
ну ты скорый на ресёрчи.......)))
респект!

обзор книги - это ещё  не книга, просто чьё-то мнение

Юрий написал(а):

Читать в книге особо нечего. Там куча разных меню  и т.д...

ты уже читал?

0

79

aloe написал(а):

вау!))))
ну ты скорый на ресёрчи.......)))
респект!

Я уже все это прошел в свое время...

0

80

aloe написал(а):

ты уже читал?

Где-то должна быть в архивах. Для общего развития АНГЛИЙСКОГО почитать можно...

0

81

Юрий написал(а):

Я уже все это прошел в свое время...

да ты что!!!!!
был на 811, и сошёл с неё????

-------
а я вот только недавно наткнулась на неё....
пока(сравнивая) ничего лучше не видела

0

82

Юрий написал(а):

Где-то должна быть в архивах. Для общего развития АНГЛИЙСКОГО почитать можно...

а меня уверили, что её нет онлайн!
врут?
где качал?

тогда я и Фреш сказала не правильно (((

0

83

aloe написал(а):

а меня уверили, что её нет онлайн!
врут?
где качал?

Да нет, не врут... В нете ее на самом деле нету. У меня она была в материальном виде где-то.

0

84

aloe написал(а):

был на 811, и сошёл с неё????

Сошел вместе со всеми мышцами...

0

85

Юрий написал(а):

Да нет, не врут... В нете ее на самом деле нету. У меня она была в материальном виде где-то.

ясно....
я вот жду посылку, чтоб почитать

0

86

Юрий написал(а):

Сошел вместе со всеми мышцами...

ты не добирал протеинов, да?
бодибилдеры сидят на 811 и всё нормально, но строго следят за интейком....
протеин можно набрать
------
а скажи пожалуйста, ты на сыромясо перешёл с 811?
или ты ещё что-то пробывал?

0

87

aloe написал(а):

Too much fat will thicken the blood, causing the red blood cells to clump together so they cannot deliver oxygen to the cells. Excess fat also blocks the action of insulin in bringing sugars to the cells, which leads to diabetes. It is better to eat small amounts of avocados, nuts and seeds, and not to eat them daily.

Вот это похоже на правду. Перевожу: Излишек жиров сгущает кровь, вызывая слипание красных кровяных клеток, и поэтому они не в состоянии поставлять кислород в клетки. Лишний жир также блокирует действие инсулина при переносе сахара в клетки, что ведет к диабету. Лучше употреблять в пищу малое количество авокадо, орехов и семечек, и не есть их ежедневно.

А вот предлагаемое соотношения фруктов 90-95%, зелени 2-6% и орехов/семян 0-8% я бы поменяла на такое: зелени/овощей 90-95%, фруктов 2-6%, орехов/семечек 0-3%.

0

88

aloe написал(а):

ты не добирал протеинов, да?
бодибилдеры сидят на 811 и всё нормально, но строго следят за интейком....
протеин можно набрать

Наверное не в одних протеинах дело...

А бодибилдеры много о чем еще умалкивают. Сидя, скажем, на 80-10-10, они еще целую кучу всяких добавок принимают, в том числе протеиновые пудры.

+1

89

Фрэш написал(а):

Too much fat will thicken the blood,

Зависит от состава жира. Растительные ненасыщенные жири может быть, и сгущают.

0

90

Юрий написал(а):

Где-то должна быть в архивах. Для общего развития АНГЛИЙСКОГО почитать можно...

Выложи, пожалуйста!!!!  :yep:  http://gif.vio.ru/02/girl_game.gif

0