СЫРОЕДЕНИЕ. Форум, посвященный всеядному сыроедению, сыроедению эпохи Палеолита, питанию сырой рыбой, мясом и морепродуктами. Только у нас вы сможете прочитать ПРАВДУ о сыроедении."СУПЕРСЫРОЕД" был основан бывшими веганами.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Мой День

Сообщений 91 страница 118 из 118

91

Юрий написал(а):

Зависит от состава жира. Растительные ненасыщенные жири может быть, и сгущают.

)) А животные насыщенные не сгущают?

0

92

Фрэш написал(а):

Выложи, пожалуйста!!!!

Сначала надо найти, а потом отсканировать. У меня такой техники под рукой нету. Проще купить ее.

Но кроме книги The 80/10/10 Diet надо еще отдельно покупать The 80/10/10 Success Guide (CHART).

0

93

Фрэш написал(а):

)) А животные насыщенные не сгущают?

Традиционная медицина утверждает, что сгущают...

0

94

Фрэш написал(а):

А вот предлагаемое соотношения фруктов 90-95%, зелени 2-6% и орехов/семян 0-8% я бы поменяла на такое: зелени/овощей 90-95%, фруктов 2-6%, орехов/семечек 0-3%.

я так тоже бы так хотела, уже думалось про это...)))
но!
идея (много фруктов) -это чтоб калории набрать
на овощах ты столько не наберёшь
я пару раз пыталась....))
оно не реально
вот тогда и срываешься на орехи и сухофрукты, имеенно чтоб набрать калории

0

95

Юрий написал(а):

Наверное не в одних протеинах дело...

А бодибилдеры много о чем еще умалкивают. Сидя, скажем, на 80-10-10, они еще целую кучу всяких добавок принимают, в том числе протеиновые пудры.

да нет, я им верю,
а протеиновые пудры это дорога в могилу(медленная)
они все на основе сои.... это ЯД!

0

96

Юрий написал(а):

Традиционная медицина утверждает, что сгущают...

жир он и есть жир.... если логически....
вот взял ты кусок сала или кусок масла
тебе вкусно, ты его съел
оно тихо переварилось, растворилось,и попало куда?
в сосуды
и растеклось там жирной плёнкой
проницаемость ухудшилась
и крови всё трудней будет течь
я по обывательски рассуждаю, но такая вот картинка мне видится...сорри....

+1

97

aloe написал(а):

жир он и есть жир.... если логически....

Есть у нас в библиотеке несколько ЖИРНЫХ книг. С них бы и советовал начинать ПРОСВЕЩЕНИЕ!

0

98

Юрий написал(а):

Есть у нас в библиотеке несколько ЖИРНЫХ книг. С них бы и советовал начинать ПРОСВЕЩЕНИЕ!

Юрий,

спасибо за наводку!
обязательно почитаю!))

0

99

aloe написал(а):

спасибо за наводку!
обязательно почитаю!))

Я поищу у себя, если что по фруктам найду, обязательно поделюсь ;)

0

100

Юрий написал(а):

Я поищу у себя, если что по фруктам найду, обязательно поделюсь ;)

спасибо тебе большое!))
и сорри, если я тебя раздражала разговорами о фруктах...))

0

101

aloe написал(а):

и сорри, если я тебя раздражала разговорами о фруктах...))

Ха-ха, да нет же, мясоеды, в отличии от веганов, очень уравновешены, спокойны и терпеливы!

0

102

Юрий написал(а):

Ха-ха, да нет же, мясоеды, в отличии от веганов, очень уравновешены, спокойны и терпеливы!

да ладно тебе.....))
неужели я вижусь агрессивной?)))
про терпеливость...... эээээ..... :blush: я наверное нетерпелива.....))
хочу всё знать и побыстрее.....))

0

103

Юрий

а вообще, как-то неделю назад
где-то в комментах я прочла отзывы мясоедов о веганах,
и так весело стало....))

мне просто картинка нарисовалась,
как зайчик, кушающий морковку, рычит и нападает на тигра, лакомящегося мясом....))

+1

104

aloe написал(а):

хочу всё знать и побыстрее.....))

Правильно, так держать!

0

105

Сегодня наелся вволю...

1.5 литра козьего кислого молока;
около 650 грамм телячьей "качалки"/голяшки;
перед сном меда вволю, пол-кружки, грамм где-то 150...

===========================================
Nutrition Summary for 22 Август 2009 г.
===========================================

General (75%)
===========================================
Energy               |  2207,8 kcal 
Protein              |   175,2 g   
Carbs                |   203,6 g     
  Fiber              |     0,3 g     
Fat                  |    78,6 g   
Water                |  1795,4 g 

Vitamins (67%)
===========================================
Vitamin A            |  2898,7 IU      97%
Folate               |   113,4 µg      28%
B1 (Thiamine)        |     1,2 mg     101%
B2 (Riboflavin)      |     3,8 mg     292%
B3 (Niacin)          |    52,6 mg     329%
B5 (Pantothenic Acid)|    12,9 mg     258%
B6 (Pyridoxine)      |     3,5 mg     207%
B12 (Cyanocobalamin) |     9,7 µg     406%
Vitamin C            |    19,9 mg      22%
Vitamin D            |   175,7 IU      44%
Vitamin E            |     1,0 mg       7%
Vitamin K            |     4,4 µg       4%

Minerals (88%)
===========================================
Calcium              |  2099,0 mg     175%
Copper               |     1,2 mg     134%
Iron                 |     6,3 mg      78%
Magnesium            |   341,9 mg      81%
Manganese            |     0,5 mg      20%
Phosphorus           |  2852,9 mg     408%
Potassium            |  5083,7 mg     108%
Selenium             |    72,7 µg     132%
Sodium               |  1279,3 mg      98%
Zinc                 |    30,3 mg     276%

Lipids (66%)
===========================================
Saturated            |    43,7 g      219%
  Omega-3            |     0,6 g       40%
  Omega-6            |     3,1 g       22%
Cholesterol          |   638,0 mg     213%

0

106

Юра, подсчитай, пожалуйста:

сок свекольный - 400 мл
листья салата - 200 г
лук зеленый - 40 г
базилик - 15 г
петрушка - 50 г
сельдерей - 100 г
кукуруза желтая очищенная - 80 г
огурец - 100 г
чеснок - 15 г
перец зеленый сладкий - 70 г
перец красный сладкий - 140 г
помидоры красные - 200 г
сок морковный - 200 мл

0

107

Вот отчет. Не перевожу, думаю все понятно...

===========================================
Nutrition Summary for 22 Август 2009 г. для Fresh
Report generated by CRON-o-Meter v0.9.5
===========================================

General (48%)
===========================================
Energy               |   507,5 kcal   
Protein              |    21,6 g       
Carbs                |   109,7 g       
  Fiber              |    28,4 g       
Fat                  |     4,0 g       
Water                |  1412,8 g     

Vitamins (68%)
===========================================
Vitamin A            | 66790,1 IU    2226%
Folate               |   738,9 µg     185%
B1 (Thiamine)        |     0,9 mg      78%
B2 (Riboflavin)      |     0,9 mg      66%
B3 (Niacin)          |     8,3 mg      52%
B5 (Pantothenic Acid)|     3,4 mg      68%
B6 (Pyridoxine)      |     2,0 mg     118%
B12 (Cyanocobalamin) |     0,0 µg       0%
Vitamin C            |   434,1 mg     482%
Vitamin D            |     0,0 IU       0%
Vitamin E            |     7,5 mg      50%
Vitamin K            |  1401,9 µg    1168%

Minerals (67%)
===========================================
Calcium              |   417,5 mg      35%
Copper               |     0,9 mg     102%
Iron                 |    12,3 mg     154%
Magnesium            |   280,2 mg      67%
Manganese            |     3,2 mg     141%
Phosphorus           |   573,2 mg      82%
Potassium            |  4109,8 mg      87%
Selenium             |     8,6 µg      16%
Sodium               |   531,4 mg      41%
Zinc                 |     4,4 mg      40%

Lipids (7%)
===========================================
Saturated            |     0,6 g        3%
  Omega-3            |     0,3 g       17%
  Omega-6            |     1,3 g        9%
Cholesterol          |     0,0 mg       0%

+1

108

Юрий
спасибо огромное!!!

0

109

Фрэш написал(а):

спасибо огромное!!!

Всегда на ЗДОРОВЬЕ!  http://dimitraservice.info/uploads/0002/25/06/8547-2.gif

0

110

Проанализируйте,плиз,мой деньhttp://www.kolobok.us/smiles/icq/girl_angel.gif....последний раз прошу...
Вода 250 мл,сок овощной(огурец,перец сладкий зелёный,кабачок) 500 мл,сёмга 130 гр,масло сливочное 30 гр,говядина 150 гр,кизил 200 гр,персик 150 гр,миндаль 50 гр.

0

111

Специально для Фрэш, по ее просьбе. Мой интейк за 13 августа (без наименований- не сохранились):

General (78%)
Energy 2879,9 kcal 136%
Protein 161,9 g 289%
Carbs 117,7 g 91%
  Fiber 8,9 g 23%
Fat 199,1 g 306%
Water 1955,6 g 53%

Vitamins (87%)
Vitamin A 18288,6 IU 610%
Folate 142,8 µg 36%
B1 (Thiamine) 1,1 mg 90%
B2 (Riboflavin) 1,5 mg 112%
B3 (Niacin) 33,8 mg 211%
B5 (Pantothenic Acid) 5,9 mg 118%
B6 (Pyridoxine) 3,2 mg 243%
B12 (Cyanocobalamin) 16,2 µg 673%
Vitamin C 876,6 mg 974%
Vitamin D 176,0 IU 88%
Vitamin E 14,0 mg 93%
Vitamin K 47,2 µg 39%
Minerals (93%)
Calcium 1716,1 mg 172%
Copper 1,2 mg 129%
Iron 27,2 mg 340%
Magnesium 405,3 mg 96%
Manganese 2,1 mg 93%
Phosphorus 2628,0 mg 375%
Potassium 5991,8 mg 127%
Selenium 259,1 µg 471%
Sodium 563,2 mg 38%
Zinc 14,4 mg 131%
Lipids (91%)
Saturated 95,4 g 477%
  Omega-3 4,0 g 247%
  Omega-6 11,2 g 66%
Cholesterol 1059,5 mg 353%

Воды, как видно, почти 2 литра и только из пищи.

0

112

Это рацион и данные за 19 августа (Здесь я воду (250 гр) включил в описание)

Apples, raw, with skin 700 g 364,0
Peaches, raw 400 g 156,0
Fish, cod, Pacific, raw 390 g 319,8
Onions, raw 60 g 24,0
Horseradish, prepared 20 g 9,6
Lard 50 g 451,0
Cucumber, with peel, raw 180 g 27,0
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, raw 350 g 752,5
Currants, european black, raw 200 g 126,0
Butter, without salt 70 g 501,9
Watercress, raw 250 g 27,5

General (88%)
Energy 2759,3 kcal 142%
Protein 151,5 g 105%
Carbs 183,3 g 82%
  Fiber 26,6 g 89%
Fat 165,4 g 254%
Water 2157,6 g 58%

Vitamins (84%)
Vitamin A 12164,7 IU 405%
Folate 145,3 µg 36%
B1 (Thiamine) 0,9 mg 71%
B2 (Riboflavin) 1,5 mg 116%
B3 (Niacin) 29,5 mg 185%
B5 (Pantothenic Acid) 5,7 mg 114%
B6 (Pyridoxine) 3,8 mg 222%
B12 (Cyanocobalamin) 11,2 µg 468%
Vitamin C 553,9 mg 615%
Vitamin D 0,0 IU 0%
Vitamin E 14,5 mg 96%
Vitamin K 690,7 µg 576%
Minerals (88%)
Calcium 626,4 mg 52%
Copper 1,3 mg 142%
Iron 14,5 mg 181%
Magnesium 364,3 mg 87%
Manganese 1,9 mg 85%
Phosphorus 1785,7 mg 255%
Potassium 6000,4 mg 128%
Selenium 202,5 µg 368%
Sodium 697,9 mg 54%
Zinc 19,8 mg 180%
Lipids (91%)
Saturated 76,9 g 385%
  Omega-3 2,0 g 127%
  Omega-6 8,9 g 63%
Cholesterol 580,3 mg 193%

0

113

Leon написал(а):

Специально для Фрэш, по ее просьбе. Мой интейк за 13 августа (без наименований- не сохранились):

Хе-хе! А жаль, что наименования не сохранились, но в любом случае спасибо.

Leon написал(а):

Vitamin C 876,6 mg 974%

Мне интересно, что там такое было, что ты даже меня переплюнул по приему витамина С.  :) Наверное, килограмм лимонов съел..  :D

Во второй выкладке ассортимент разнообразный.. Низкое содержание фолатов (фолиевой кислоты?  :question: )... считается, что ее недостаток также приводит к анемии... А почему витамин D получился по нулям?
В остальном, конечно, все круче, чем у меня.  :glasses:

0

114

У меня нет анемии :confused:.  Да, некоторые позиции меня удивили, например, отсутствие витамина D (хотя он должен быть согласно рациону), как и наличие большого количества витамина А в Вашей выкладке, Фрэш. Программа, конечно, оставляет желать лучшего...

0

115

Фрэш написал(а):

Наверное, килограмм лимонов съел..

Черная смородина содержит гораздо больше витамина С! На 100 грамм продукта 180мг против 50мг в лимоне. Даже сравнивать не стоит. Да и по других показателях эта ягода существенно опережает знаменитый цитрус.

Я ставлю на смородину, ОДНОЗНАЧНО!

0

116

Юрий прав, в те дни я ежедневно съедал много смородины. С мясом хорошо идет))

0

117

волна написал(а):

Проанализируйте,плиз,мой деньhttp://www.kolobok.us/smiles/icq/girl_angel.gif....последний раз прошу...
Вода 250 мл,сок овощной(огурец,перец сладкий зелёный,кабачок) 500 мл,сёмга 130 гр,масло сливочное 30 гр,говядина 150 гр,кизил 200 гр,персик 150 гр,миндаль 50 гр.

General (67%)
===========================================
Energy               |  1131,9 kcal    58%
Protein              |    68,7 g      123%
Carbs                |    63,7 g       49%
  Fiber              |    19,8 g       66%
Fat                  |    70,9 g      109%
Water                |  1177,9 g       32%

Vitamins (70%)
===========================================
Vitamin A            |  2438,1 IU      81%
Folate               |   131,6 µg      33%
B1 (Thiamine)        |     0,8 mg      63%
B2 (Riboflavin)      |     1,1 mg      82%
B3 (Niacin)          |    17,9 mg     112%
B5 (Pantothenic Acid)|     2,7 mg      55%
B6 (Pyridoxine)      |     1,8 mg     106%
B12 (Cyanocobalamin) |     8,4 µg     349%
Vitamin C            |   242,8 mg     270%
Vitamin D            |     0,0 IU       0%
Vitamin E            |    11,5 mg      76%
Vitamin K            |    54,9 µg      46%

Minerals (71%)
===========================================
Calcium              |   254,8 mg      21%
Copper               |     1,1 mg     126%
Iron                 |     8,7 mg     109%
Magnesium            |   243,8 mg      58%
Manganese            |     1,7 mg      76%
Phosphorus           |   953,4 mg     136%
Potassium            |  2792,1 mg      59%
Selenium             |    81,8 µg     149%
Sodium               |   200,2 mg      15%
Zinc                 |     8,9 mg      81%

Lipids (79%)
===========================================
Saturated            |    27,9 g      139%
  Omega-3            |     2,0 g      127%
  Omega-6            |     5,3 g       38%
Cholesterol          |   231,1 mg      77%

0

118

Спасибо,Юр...большое!

0